母婴护理
一、哪些孕妈更容易长纹?
1.遗传因素影响
家族中的女性怀孕时都没有妊娠纹可能和遗传因素有关。有些人家族基因比较强大,所以在皮肤上的优势就会遗传给下一代。
即使准妈妈在怀孕期间肚子上的皮肤受到了拉扯,但由于适应能力较强,并不容易发生纤维断裂的现象。
反之,如果孕妈的妈妈或者姥姥姐妹等就有妊娠纹,孕妈就很有可能遗传到了这一点,也逃不过妊娠纹的困扰了。
2.孕期体重增加过大
妊娠纹的产生和皮肤的物理延伸有关,孕期体重增加过多,皮肤就会处于一个高强度的拉伸状态而导致撕裂,最终产生妊娠纹。

而体重增加的多少不能单纯以“长肉”来衡量,还要看孕妈在怀孕前属于什么体型,再结合孕期增加的体重,才能知道自己是不是孕期体重增加的太多了。
正常孕妇怀孕头3个月,体重每月增加0.5公斤左右;此后,体重每月增加不宜超过2公斤,而且一周不要超过0.5公斤;妊娠7~8月时,体重增长速度开始逐渐放慢。
孕妈们可以根据上面的数值和规律,看看自己的增加的体重有没有超标吧。
3.头胎年龄小
明明年轻的皮肤抗拉能力和恢复能力应该更强才对,但实际上越早生孩子反而越容易有妊娠纹。
研究显示,20岁以下的孕妈发生妊娠纹的比例近90%,30岁以上发生妊娠纹的比例不到1/3。(终于为姐妹们找到了一个晚生孩子的借口了!)
4.多胎妊娠
这个道理不言而喻,因为是多胞胎,孕妈的肚子肯定更大一些,而这样对层的撕扯就会更加严重,自然就增大了妊娠纹发生的概率。
二、如何预防妊娠纹?
妊娠纹基本无法去除,只能慢慢淡化。所以,预防是关键。
1.饮食方面
日常饮食要注意多吃含有丰富维生素E、维生素C、锌和二氧化硅的食物,有助于形成胶原蛋白,来保持皮肤紧致增长。维生素C也是一种重要的抗氧化剂,有助于保护组织免受损害。
同时,维生素B2(核黄素)和B3(烟酸)也被认为有助于促进和保持健康的皮肤。
2.运动方面
运动可以改善血液循环,使皮肤保持弹性,并在肌肉生长时更加舒展。这种改善的循环也减少了妊娠期静脉曲张和踝关节肿胀的可能性。
除此之外,减少情绪波动,改善睡眠,早睡早起对于预防妊娠纹的发生也是有帮助的。
3.皮肤保养
孕期可以涂一些乳霜,来保持皮肤的弹性,一定程度上也能起到预防妊娠纹的作用。
不推荐:橄榄油、棕榈油、可可脂,都被证明无效。维A酸,有效但不建议孕期使用。
推荐:积雪草苷、硅酮制剂、弹力蛋白原制剂。
相关文章
喂奶时让宝宝含住宝妈乳头就行吗?
不对哦,宝妈乳房疼痛其中1个原因就是因为喂养姿势导致,没有让宝宝做到“深含乳”即让宝宝要含住宝妈的乳头、乳晕和乳晕下的组织。 正确的含接姿势宝宝的上下唇夹角要在1...
产后第一周,剖腹产妈妈的月子餐这么吃,不会的月嫂赶快收藏
很多月嫂姐姐对于月子餐不是很清晰,针对不同产妇的情况,又该怎么安排月子餐呢?由于剖腹产和顺产不同,饮食方法也不同,尤其是产后第一周月子餐,剖腹产产后需要先排气,在饮食上也要多吃一些有利于排气的食物。今...
月嫂要知道的产后知识,产后修复别乱做,4个不推荐,3个推荐做的产后修复,月嫂要记住
月嫂要知道的产后知识,产后修复别乱做,4个不推荐,3个推荐做的产后修复,月嫂要记住月嫂要知道的产后知识,这4个不推荐,月嫂一定要告诉宝妈1、满月发汗不推荐,除非产后状态非常好。出汗只具备疏通经络的简单...
月嫂怎么才能上户不累,高效率做事?
很多姐妹觉得,自己每天的工作太多、太繁忙,根本忙不过来!其实,只要掌握了正确的工作方法,你在户上就能轻松百倍!我们要学会见缝插针,分清事情的主次,然后再一项项的做,有点空闲时间就把下一步工作做好,每天...
阿姨你作为月嫂,能帮我们全家做饭做卫生吗?
姐妹们面试的时候有没有遇到过这个问题,如果是你,你是不是这么回答的:如果我有空了,宝宝有人看着的时候,我也可以做。你从今天起,不要再这样回答了,非常不专业。要知道我们月嫂工作是很辛苦的,你带宝宝是需要...
超实用干货!关于母乳喂养,解开宝妈所有的疑惑
在中国,母乳喂养一直被大力推广,但宝妈们对母乳喂养的疑惑依然还是很多:母乳喂养到几岁比较合适?母乳6个月之后就没有营养了吗?妈妈多喝下奶汤,奶水就会变多吗?.........




