母婴护理
一、哪些孕妈更容易长纹?
1.遗传因素影响
家族中的女性怀孕时都没有妊娠纹可能和遗传因素有关。有些人家族基因比较强大,所以在皮肤上的优势就会遗传给下一代。
即使准妈妈在怀孕期间肚子上的皮肤受到了拉扯,但由于适应能力较强,并不容易发生纤维断裂的现象。
反之,如果孕妈的妈妈或者姥姥姐妹等就有妊娠纹,孕妈就很有可能遗传到了这一点,也逃不过妊娠纹的困扰了。
2.孕期体重增加过大
妊娠纹的产生和皮肤的物理延伸有关,孕期体重增加过多,皮肤就会处于一个高强度的拉伸状态而导致撕裂,最终产生妊娠纹。

而体重增加的多少不能单纯以“长肉”来衡量,还要看孕妈在怀孕前属于什么体型,再结合孕期增加的体重,才能知道自己是不是孕期体重增加的太多了。
正常孕妇怀孕头3个月,体重每月增加0.5公斤左右;此后,体重每月增加不宜超过2公斤,而且一周不要超过0.5公斤;妊娠7~8月时,体重增长速度开始逐渐放慢。
孕妈们可以根据上面的数值和规律,看看自己的增加的体重有没有超标吧。
3.头胎年龄小
明明年轻的皮肤抗拉能力和恢复能力应该更强才对,但实际上越早生孩子反而越容易有妊娠纹。
研究显示,20岁以下的孕妈发生妊娠纹的比例近90%,30岁以上发生妊娠纹的比例不到1/3。(终于为姐妹们找到了一个晚生孩子的借口了!)
4.多胎妊娠
这个道理不言而喻,因为是多胞胎,孕妈的肚子肯定更大一些,而这样对层的撕扯就会更加严重,自然就增大了妊娠纹发生的概率。
二、如何预防妊娠纹?
妊娠纹基本无法去除,只能慢慢淡化。所以,预防是关键。
1.饮食方面
日常饮食要注意多吃含有丰富维生素E、维生素C、锌和二氧化硅的食物,有助于形成胶原蛋白,来保持皮肤紧致增长。维生素C也是一种重要的抗氧化剂,有助于保护组织免受损害。
同时,维生素B2(核黄素)和B3(烟酸)也被认为有助于促进和保持健康的皮肤。
2.运动方面
运动可以改善血液循环,使皮肤保持弹性,并在肌肉生长时更加舒展。这种改善的循环也减少了妊娠期静脉曲张和踝关节肿胀的可能性。
除此之外,减少情绪波动,改善睡眠,早睡早起对于预防妊娠纹的发生也是有帮助的。
3.皮肤保养
孕期可以涂一些乳霜,来保持皮肤的弹性,一定程度上也能起到预防妊娠纹的作用。
不推荐:橄榄油、棕榈油、可可脂,都被证明无效。维A酸,有效但不建议孕期使用。
推荐:积雪草苷、硅酮制剂、弹力蛋白原制剂。
相关文章
坐月子金牌月嫂一定要告诉宝妈妈的30件事,帮助宝妈妈快速恢复身体,宝宝健康成长!
作为金牌月嫂,我们更知道如何护理宝宝和宝妈,我们要用专业的知识和技能帮助宝妈妈和宝宝恢复身体,健康成长!第一:你要告诉宝妈妈坐月子至少 42-56天,才能更好的恢复身体!第二:尤其是月子期间尽量少抱宝...
5个方法逗乐宝宝,月嫂一定要知道!
俗话说的好,爱笑的人运气都不差,其实爱笑的宝宝更聪明。但是逗宝宝笑的方法并不是谁都懂得的。下面就让家嘉母婴育儿讲师带月嫂姐妹们一起来看看吧! 如何逗乐宝宝?...
月嫂必备知识坐月子前7天要吃什么
月嫂必备知识坐月子前7天要吃什么第一天、小米粥,蒸山药,青菜蛋花面条,黑芝麻糊,豆芽鸡丝,丝瓜汤第二天、鸡蛋糙米粥,蒸玉米粒,软饭,山药肉丝,炒青菜,藕粉羹,番茄鸡丝杂粮面,胡萝卜粥第三天、肉末糙米饭...
避免月子病,请月嫂科学坐月子,轻松出月子
宝妈第一次坐月子 可能会出现一些列的月子病 谁来照顾最好?是找个新手月嫂还是老月嫂照顾坐月子呢?但是一定要科学坐月子女人坐月子很容易落下月子病由谁来照顾最好呢?坐月子时女人改变体质的重要机会,如果月子...
母乳必须冷藏,那该如何做呢?
母乳必须冷藏 1. 母乳的保存时间如下:新鲜的母乳在4℃条件下,可以储存72小时,但最佳时间为24小时;冰冻母乳在-20℃保存3个月。 2. 吸出母乳应...
北京月嫂培训产妇护理课程——清洁护理
产妇护理是月嫂的基础工作之一,因此,月嫂必须掌握为产妇技能,同时还要熟知产妇的生理、心里变化,让产妇在生活、身体及心里上都能得到周全的照顾。而清洁护理是产妇护理的一项重要的基础工作,这也是姐妹们去月嫂...



