哪些孕妈更容易长纹？如何预防妊娠纹？

一、哪些孕妈更容易长纹?

1.遗传因素影响

家族中的女性怀孕时都没有妊娠纹可能和遗传因素有关。有些人家族基因比较强大，所以在皮肤上的优势就会遗传给下一代。

即使准妈妈在怀孕期间肚子上的皮肤受到了拉扯，但由于适应能力较强，并不容易发生纤维断裂的现象。

反之，如果孕妈的妈妈或者姥姥姐妹等就有妊娠纹，孕妈就很有可能遗传到了这一点，也逃不过妊娠纹的困扰了。

2.孕期体重增加过大

妊娠纹的产生和皮肤的物理延伸有关，孕期体重增加过多，皮肤就会处于一个高强度的拉伸状态而导致撕裂，最终产生妊娠纹。

而体重增加的多少不能单纯以“长肉”来衡量，还要看孕妈在怀孕前属于什么体型，再结合孕期增加的体重，才能知道自己是不是孕期体重增加的太多了。

正常孕妇怀孕头3个月，体重每月增加0.5公斤左右;此后，体重每月增加不宜超过2公斤，而且一周不要超过0.5公斤;妊娠7～8月时，体重增长速度开始逐渐放慢。

孕妈们可以根据上面的数值和规律，看看自己的增加的体重有没有超标吧。

3.头胎年龄小

明明年轻的皮肤抗拉能力和恢复能力应该更强才对，但实际上越早生孩子反而越容易有妊娠纹。

研究显示，20岁以下的孕妈发生妊娠纹的比例近90%，30岁以上发生妊娠纹的比例不到1/3。(终于为姐妹们找到了一个晚生孩子的借口了!)

4.多胎妊娠

这个道理不言而喻，因为是多胞胎，孕妈的肚子肯定更大一些，而这样对层的撕扯就会更加严重，自然就增大了妊娠纹发生的概率。

二、如何预防妊娠纹?

妊娠纹基本无法去除，只能慢慢淡化。所以，预防是关键。

1.饮食方面

日常饮食要注意多吃含有丰富维生素E、维生素C、锌和二氧化硅的食物，有助于形成胶原蛋白，来保持皮肤紧致增长。维生素C也是一种重要的抗氧化剂，有助于保护组织免受损害。

同时，维生素B2(核黄素)和B3(烟酸)也被认为有助于促进和保持健康的皮肤。

2.运动方面

运动可以改善血液循环，使皮肤保持弹性，并在肌肉生长时更加舒展。这种改善的循环也减少了妊娠期静脉曲张和踝关节肿胀的可能性。

除此之外，减少情绪波动，改善睡眠，早睡早起对于预防妊娠纹的发生也是有帮助的。

3.皮肤保养

孕期可以涂一些乳霜，来保持皮肤的弹性，一定程度上也能起到预防妊娠纹的作用。

不推荐：橄榄油、棕榈油、可可脂，都被证明无效。维A酸，有效但不建议孕期使用。

推荐：积雪草苷、硅酮制剂、弹力蛋白原制剂。