怎么培养宝宝的睡眠习惯

带娃夜间因为频繁地喂夜奶再加上宝宝时不时的哭闹，大人们几乎很难睡个整夜觉，这种情况在宝宝一两个月大的时候是正常的，因为子宫内外的环境不同婴儿还无法适应昼夜更替的变化，再加上进食的需要没有形成固定的生物钟，但是宝宝如果到了三四个月大的时候夜间依旧频繁地醒来家长就要注意了，正常情况这个月龄的宝宝会逐渐形成有规律的睡眠模式，夜间可以连续睡上七八个小时。

合理分配昼夜睡眠时间

几个月大的宝宝无论春夏秋冬都有白天睡觉的习惯，这是婴儿生理发育的需要，但是家长要注意合理安排，白天睡眠时间太长宝宝晚上就不能安睡了。

营造好的入睡环境

白天睡觉的时候家长不比刻意地拉上窗帘保持绝对安静，让宝宝潜意识中知道白天和晚上的睡眠模式是不一样的。晚上临睡前避免刺激逗乐，提前给宝宝洗澡，可以将灯光调暗一点拉上窗帘听听舒缓的摇篮曲安抚宝宝睡觉。

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