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金牌月嫂不会告诉你的哄宝宝入睡的方法

2018-07-27 16:20:18

  新生儿出生后,需要大量的睡眠和进食时间来帮助他成长。而哄宝宝睡觉却成为了一个技术活,很多家长和月嫂都不知道如何去做。今天家嘉母婴的老师就来分享四个哄宝宝入睡的小技巧,让宝宝可以拥有足够的睡眠健康成长。

宝宝睡觉.

  新生宝宝夜里哼唧、夜醒都是非常正常的情况,只要夜醒次数不多,不影响精神状态,家长不用做过多的干涉。当宝宝在浅睡眠状态下,请保持安静,让宝宝学会自主睡觉。有的家长看到宝宝翻身、吮吸会马上抱起来或者马上拍宝宝,反而会让宝宝在浅睡眠下醒来无法接觉,很多时候宝宝翻滚、吮吸、哼唧后就又能接着睡沉进入到深睡眠状态。

奶着睡

  下面分享四个哄宝宝入睡的方法:

  1. 奶着睡

  母乳喂养的妈妈都习惯给孩子奶睡,很多却发展成「不奶不睡」,可能还会导致严重的乳头依赖以及夜奶。

  这个关键点就在于「奶、睡分离」,不应该是宝宝吃着奶睡着,而是睡前适当吃奶安抚。

  用母乳安抚宝宝平静下来后,及时拔出,可以多次尝试,加上抱、拍安抚,乳头只是一个安抚用具,不是必要依赖。

抱着睡

  2. 抱着睡

  「抖、晃、摇」,每次抱睡哄睡,不是练出肌腱炎的「有氧运动」,就是大家一起嗨的「广场舞」。

  这里推荐用减缓「运动」强度 + 减少「运动」时间相结合的方式,让宝宝们接受在较为静止的状态下入睡。

  妈妈们可以试试,从满屋子溜达哄睡变成小范围来回踱步,再弱化为原地轻微左右摇摆;不要摇晃宝宝到完全睡着,可以尝试在宝宝平静时暂停安抚,给宝宝一点时间去尝试新的入睡方式。

  在温和的「抱起安抚,放下睡觉」过程中,抱起安抚的时候,可以安抚到宝宝彻底平静,再把他放上床。

放下宝宝睡觉

  3. 放下睡

  从怀里睡过渡到放下睡,难点就是「落地醒」。

  这个时候,可以用 拍睡安抚 + 声音安抚。

  4 月龄以下的宝宝推荐用「嘘拍法」,白噪音或嘘声辅助,有节奏地轻拍宝宝;4 月龄后的宝宝可以鼓励宝宝,用儿歌,唱摇篮曲来替代「嘘」声。

  有的宝宝严重哭闹,原地安抚不了也不用勉强,结合 抱起放下法,观察宝宝情况,哭闹 — 原地安抚 — 哭闹 — 抱起安抚 — 平静 — 放下,不要焦虑,多尝试。

陪着睡.

  4. 陪着睡

  陪睡的苦恼在于,人一走娃就醒,不走娃就睡。可以试试从躺着陪娃睡觉,到坐着陪娃睡觉,等宝宝适应了,再慢慢的挪远一些,直至离开。因为拉开了跟宝宝之间的空间距离,家长也可以进一步尝试减少肢体接触性的安抚,多用「隔空喊话」的语言安抚,表示:妈妈一直都在。

  家嘉母婴温馨提示:哄睡进阶为自主入睡的关键在不管是哪种哄睡方式,最终的终极目标都是——自主入睡。如果有足够的时间,可以用循序渐进的方法,把一个一个坎都跨过去,用一个安抚方法取代另一个安抚方法,宝宝最终可以完成「自己睡」过程。

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