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宝妈奶水稀,宝宝的营养够吗?月嫂用4道菜帮助宝妈提高母乳质量

2019-01-08 17:06:00

有时候宝妈看见自己的奶水稀稀的,觉得奶水的质量不好,宝宝喝完得不到充足的营养。其实大多数宝妈的奶水稀,只是前奶和后奶的区别而已。家嘉母婴为大家介绍一下宝妈奶水稀的原因,用几种方法让月嫂姐妹们帮助宝妈提高母乳质量。

宝妈奶水稀,宝宝的营养够吗?月嫂用4道菜帮助宝妈提高母乳质量

宝妈的前奶是指在哺乳时前两三分钟分泌出的乳汁,这种乳汁含水量较丰富,所以看起来清淡。而宝妈的后奶就看起来比较浓,颜色比较白,营养物质也比较全面。宝妈奶水稀,除了前奶的原因以外,还有以下几个方面:

宝妈奶水稀,宝宝的营养够吗?月嫂用4道菜帮助宝妈提高母乳质量

①宝妈营养不良:营养健康状况良好的宝妈,是不会影响乳汁的状态。但如果宝妈在孕期和哺乳期,蛋白质以及能量长期处于摄入不足的状态,宝妈的营养状态就会影响乳汁中营养素的分泌水平,奶水就会看起来比较稀。

②月子餐油腻:油腻的食物会使奶水被稀释,使奶水看起来较清澈。新手宝妈的月子餐还是要尽量清淡一些,避免过于油腻。

宝妈奶水稀,宝宝的营养够吗?月嫂用4道菜帮助宝妈提高母乳质量

③宝妈情绪不佳:宝妈如果在哺乳期间经常出现紧张、焦虑的情绪,自身的健康以及产后恢复就会收到影响,进而影响到乳汁中营养物质的合成。

④宝妈生病:如果宝妈在哺乳期间患上感冒、乳腺炎、糖尿病等疾病的话,服用药物会影响乳汁形成,出现奶水比较稀的情况。

⑤季节影响:很多宝妈到了炎热的夏季,乳汁会自动变稀,提供给宝宝更多的水分。

如果宝妈的奶水过稀,月嫂可以用这4道菜帮助宝妈提高母乳质量:

通草鲫鱼汤

材料:新鲜鲫鱼1条,黑豆芽30g,通草3g,精盐适量。

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制作方法:(1)将鲫鱼去鳞、鳃、内脏,洗净;黑豆芽洗净。(2)锅中加入适量清水、放入鱼,用文火炖煮15分钟后,加入豆芽、通草、精盐。等鱼熟汤成后,去豆芽、通草即可。

炖豆腐猪蹄香菇

材料:猪蹄一只、 豆腐5块、香菇25g克、丝瓜250g、 生姜少许。

制作方法:猪蹄切块先煮熟(约半小时),加入香菇、生姜丝、盐煮15分钟,最后放丝瓜、豆腐煮5分钟。煮时要注意控制量,最好在1-2天吃完。

花生猪蹄汤

材料:花生、猪蹄、生姜、盐适量

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制作方法:将猪蹄斩块、洗净,和花生、生姜片放入锅中炖熟,最后加入适量的盐调味。

青木瓜鲜鱼汤

材料:海水鱼一条、青木瓜3半根、姜丝、葱少许、南杏仁2钱。

制作方法:鱼切块,青木瓜去皮切块。汤锅倒入五碗水。煮开后加鱼、木瓜、南杏仁,起锅前加少许盐、姜丝、葱即可。

虽然宝妈的前奶看起来稀,但也含有宝宝必须的营养物质,所以并不是营养不好。如果是因为宝妈身体情况造成的乳汁变稀,月嫂可以根据情况来帮助宝妈提高乳汁质量。除此之外,月嫂还应为宝妈进行正确的母乳喂养指导,例如正确的喂养姿势、衔乳姿势等。

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