当前位置 : 首页月嫂知识库详情

宝妈坐月子狂吃不胖还瘦了30斤,一问才知道月嫂有秘密瘦身月子餐

2018-12-03 09:50:53

有不少宝妈为了出了月子就能恢复好身材,在坐月子期间就开始进行节食减肥,但效果往往适得其反,不仅体重没轻,身体也没养好。反观请了专业月嫂定制月子餐的宝妈,狂吃不胖还瘦了30斤,这是为什么呢?家嘉母婴带各位宝妈来了解一下月嫂制作的秘密瘦身月子餐有什么神奇之处。

笋尖焖豆腐

原料:干口蘑5克、干笋尖、干虾米各10克,豆腐200克,葱花、姜末、植物油、酱油各适量。

宝妈坐月子狂吃不胖还瘦了30斤,一问才知道月嫂有秘密瘦身月子餐

做法:

1. 先将干口蘑、干笋尖、干虾米等用温开水泡开,泡好后切成小丁,虾米、口蘑汤留用。

2. 将植物油烧热,先煸葱花、姜末,然后将豆腐放入快速翻炒,再将切好的笋丁、口蘑丁等放入,并加入虾米、口蘑汤、酱油,再用大火快炒,炒透即可。

乌鱼丝瓜汤

原料:乌鱼1条、丝瓜300克、盐、麻油、植物油、黄酒、姜各适量。

宝妈坐月子狂吃不胖还瘦了30斤,一问才知道月嫂有秘密瘦身月子餐

做法:

1. 乌鱼宰杀去掉内脏,外壳洗净,剁成块。丝瓜洗净后切段,姜洗净切片。

2. 烧热锅,加植物油,放鱼块煎至微黄,锅中注入清水适量,放入姜片、盐、黄酒,用大火煮沸。

3. 用小火慢炖至鱼七成熟,加丝瓜滚约1分钟,加麻油调味即可。

炖豆腐猪蹄香菇

原料:豆腐、丝瓜各200克、香菇50克、猪前蹄一个、精盐10克、姜丝、葱段各5克。

宝妈坐月子狂吃不胖还瘦了30斤,一问才知道月嫂有秘密瘦身月子餐

做法:

1. 将猪前蹄洗净斩成小块,豆腐放盐水中浸泡10~15分钟,洗净切成小块,备用。丝瓜切去老蒂头,清水中洗净,切成薄片备用。

2. 将猪蹄置于锅内,加水约2500克,于炉火上煎煮,煮至肉烂时,放入香菇、豆腐及丝瓜,并加入精盐、姜丝、葱段,再煮几分钟即可离火。

干贝玉米羹

原料:干贝20个,鲜玉米粒150克,鸡蛋1个,玉米淀粉、黄酒、盐、鸡精各适量。

宝妈坐月子狂吃不胖还瘦了30斤,一问才知道月嫂有秘密瘦身月子餐

做法:

1. 干贝泡水中泡软后上笼蒸2小时,取出用手捏碎。

2. 将鸡蛋打散,鲜玉米粒洗净备用。

3. 锅内放适量水,加干贝、玉米粒烧开锅后,加盐、鸡精、黄酒,玉米淀粉勾芡,将鸡蛋淋入锅内即可。

正在坐月子的妈妈千万不要刻意节食减肥,这对自身的身体恢复和宝宝的母乳喂养都会带来很严重的影响。正确的做法就是食用有瘦身效果的营养月子餐,配合产后康复运动,达到恢复产前身材的效果。


免费领取月嫂试听课
立即申请
您可能感兴趣
友情链接