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4~12个月宝宝辅食食谱,每月一道宝宝最爱吃的营养辅食教学

2018-11-28 13:47:16

为宝宝添加辅食不宜过早,可以考虑从6个月开始,但一些宝妈由于要上班,无法满足给宝宝6个月的纯母乳喂养,这种情况下宝宝四个月左右就可以添加辅食了。通过辅食能给宝宝最均衡的营养补给,奠定宝宝一生健康的基础。身为月嫂或育儿嫂,了解正确的辅食添加原则以及辅食做法都是必须具备的技能。家嘉母婴为大家介绍9种4~12个月宝宝最爱的辅食做法,宝宝不同时期补充足够的营养,才能茁壮成长!

辅食添加应遵循由稀到稠、由细到粗,添加的量由少到多,循序渐进的原则。开始一次只能喂一种新的食物,等宝宝适应后,再添加另外一种新的食品。

4月宝宝辅食(奶粉、米糊、菜泥等):牛奶香蕉糊

准备材料:香蕉20克、牛奶30克、玉米面5克、白糖5克、水适量。

操作步骤:

1. 将香蕉去皮后用勺子研碎。

2. 将牛奶倒入锅中,加入玉米面和白糖,边煮边搅均匀(一定要把牛奶和玉米面煮熟)。

3. 煮好后倒入研碎的香蕉,调匀即可喂食。

4~12个月宝宝辅食食谱,每月一道宝宝最爱吃的营养辅食教学

5月宝宝辅食:蔬菜牛奶糊

准备材料:西蓝花、白菜各50克,母乳或配方奶200毫升。

操作步骤:

1. 将西兰花、白菜洗净,切成小块备用。

2. 放入搅拌机中榨成菜汁。

3. 将菜汁与奶混合放入锅中煮沸即可。

4~12个月宝宝辅食食谱,每月一道宝宝最爱吃的营养辅食教学

6月宝宝辅食(果泥、蛋黄泥、鱼泥):胡萝卜米粉

准备材料:米粉30克、胡萝卜30克。

操作步骤:

1. 胡萝卜洗净去皮切丁

2. 在蒸锅中放入少量清水将胡萝卜蒸熟,煮软后压成泥糊状。

3. 准备好米粉,搅拌成糊状。

4. 胡萝卜泥用少量温水搅匀稍稍晾凉,用来冲调米粉即可。

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7月宝宝辅食(面粥、碎菜粥等):鱼泥

准备材料:净鱼肉50克。

操作步骤:

1. 将收拾干净的鱼放入开水中。

2. 煮后剥去鱼皮,除去鱼骨刺后将鱼肉研碎,用干净的布包起来,挤去水分。

3. 将鱼肉放入锅中,加100克开水,直至鱼肉煮软即可。

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8月宝宝辅食:桂圆红枣米糊

准备材料:小米一杯、桂圆肉10粒、金丝小枣一小把。

操作步骤:

1. 小米洗净,清水浸泡两小时以上。

2. 桂圆肉、红枣洗净,清水泡透,红枣去核。

3. 将小米和泡米的水一起倒入豆浆机,桂圆肉和泡桂圆的水一起倒入豆浆机,加入去核的红枣。

4. 加水到豆浆机上下水位之间,选择豆浆功能或米糊功能,等待时间完成即可。

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9月宝宝辅食:西蓝花土豆泥

准备材料:土豆20克、西蓝花10克。

操作步骤:

1. 土豆去皮切片放入锅中蒸熟。

2. 西兰花洗净,取嫩的骨朵放入沸水中焯一下,捞出剁碎。

3. 将蒸好的土豆碾成泥。

4. 土豆和西兰花搅匀,捏成球状即可。

4~12个月宝宝辅食食谱,每月一道宝宝最爱吃的营养辅食教学

10月宝宝辅食(进食固定食物为主):鸡蓉玉米粥

准备材料:大米30克、玉米酱15克、土豆40克、鸡绞肉15克。

操作步骤:

1. 土豆削皮切丁,大米洗净。

2. 鸡肉切成茸状备用。

3. 将米、土豆放入水中煮至熟烂。

4. 再加入鸡绞肉煮至熟烂。

5. 最后加入玉米酱搅拌均匀即可。

4~12个月宝宝辅食食谱,每月一道宝宝最爱吃的营养辅食教学

11月宝宝辅食:鱼丝烩粟米

准备材料:黄骨鱼200克、玉米粒100克、鸡蛋黄1个、淀粉5克

操作步骤:

1. 玉米倒入搅拌机中,加入适量清水,打成细腻的糊浆。

2. 黄骨鱼去皮去刺切成鱼丝,用水冲洗干净,沥干水分。

3. 加入蛋黄、淀粉抓拌均匀,腌制5分钟。

4. 热锅放入腌制好的黄骨鱼丝滑炒至熟。

5. 将玉米浆放入小煮锅中,大火烧开,放入滑炒好的鱼丝,再次煮滚即可。

4~12个月宝宝辅食食谱,每月一道宝宝最爱吃的营养辅食教学

12月宝宝辅食:虾仁豆腐泥

准备材料:豆腐50克、胡萝卜20克、虾2只、肉汤一小碗。

操作步骤:

1. 肉汤烧开,放入洗净的豆腐,边煮边用器具压成豆腐泥。

2. 虾洗净,去掉头、壳、虾线,剁成虾泥。

3. 胡萝卜去皮切成细末。

4. 豆腐汤煮开后放入胡萝卜末、虾泥,煮熟即可。

4~12个月宝宝辅食食谱,每月一道宝宝最爱吃的营养辅食教学

宝宝的营养辅食都是十分简单易做的,各位月嫂、育儿嫂一定要按照辅食添加原则,为宝宝制作美味健康的辅食,为宝宝提供更加多元化的营养成分。


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