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当了这么多年月嫂,你有没有被这三种职业病所困扰?

2018-11-06 11:05:51

对于当了很多年月嫂的姐妹们来说,长期弯腰抱宝宝、喂奶;经常作息不规律、日夜颠倒;24小时连轴转很难有休息的时间。这样的高度工作负荷,会造成月嫂的身体出现一些职业病。虽然下户之后月嫂可以自由安排时间,利用两次单子的间隔来休息,但还是有很多姐妹被这些病痛所困扰。家嘉母婴总结出三种月嫂姐妹最容易得的职业病,教会大家缓解的方法。

长期抱宝宝造成的颈椎疼痛

经常肩颈疼痛的姐妹可以尝试进行按摩推拿的方式来缓解疼痛。经常做按摩可以让肩颈部位的经络变得通畅,这样做对颈部的舒缓效果十分明显。在平时睡觉的时候,挑选一个合适的枕头,也对预防颈肩痛有很大帮助。选择的枕头不能太硬,高度适中,最好用谷物皮填充。

当了这么多年月嫂,你有没有被这三种职业病所困扰?

月嫂姐妹在平时也要坚持肩颈部的保暖,防止颈部受凉,因为颈部受凉会使肌肉痉挛,所以在即将到来的冬季,姐妹们尽量穿高领的衣服。除此之外,平时正确的站姿也很重要,保持直立,身体稍稍前倾。平时工作超过一小时,就做一做颈部的运动或按摩,不要将头放在床头或沙发上。

经常弯腰给宝宝喂奶造成的腰椎疾病

当了这么多年月嫂,你有没有被这三种职业病所困扰?

预防腰椎疾病首先要做到的就是正确的坐姿。将身体轻微后仰或者坐直,可以减少腰椎的负担。久坐超过40分钟要变换一下姿势或起身活动一下。同时在休息的时间可以做些腰部运动,适量增强腰部的肌肉力量。

饱受睡眠不足困扰的神经衰弱

有神经衰弱症状的月嫂姐妹们一定要注意劳逸结合,要学会放松自己。合理安排工作和休息的时间,感到心烦和困扰的时候,可以和客户稍作沟通,下楼散散步或是眺望远方,让眼睛和身体都得到休息。平时下户以后可以在家给自己布置一个舒适的睡眠环境,适量运动也有助于睡眠。

当了这么多年月嫂,你有没有被这三种职业病所困扰?

虽然家嘉小编理解各位月嫂对工作的这份爱,对宝宝的关怀。但身体是革命的本钱,有健康的身体才是继续进行母婴护理工作的基础。希望各位月嫂姐妹们都能拥有健康的体格,珍惜和产妇与新生儿的这段了不起的缘分。


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