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坐月子吃什么肉好?身体虚弱的产妇这样补身体最合适

2018-09-18 17:51:47

很多产妇为了生完孩子之后身材恢复得好,只吃青菜不吃肉类,其实在坐月子期间,产妇最重要的就是补身体,因为生产耗费了过多的体力,光吃青菜不能达到均衡的营养。家嘉母婴为产妇介绍几种坐月子期间最适合补身体的肉类,这样吃肉也可以不长肉,还能吸收丰富的营养,加速身体恢复!

坐月子吃什么肉好?身体虚弱的产妇这样补身体最合适

鸡肉

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鸡肉中含有硒元素可以使人心情愉悦,是产后抗抑郁的重要食物。鸡肉还含有丰富的蛋白质和微量元素,可以增强产妇体质,帮助恢复元气。

羊肉

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羊肉可以益气补虚,促进血液循环,增强御寒能力,而且肉质细嫩,方便消化吸收。多吃羊肉可以提高产妇的身体免疫力。

海鱼

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鱼类含有丰富的蛋白质,可以促进产妇各个器官的修复,促进乳汁的分泌。而且海鱼中含有的脂肪酸,可以帮助产妇抵抗抑郁情绪。

牛肉

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牛肉含有多种人体必需的营养成分,如氨基酸、蛋白质、脂肪、糖类、维生素B、钙、铁、磷等。坐月子时吃牛肉可以达到帮助产妇补脾和胃、益气增血、强壮筋骨的作用。

猪肉

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生产后的产妇继续补血,猪肉中的血红素和半胱氨酸可以改善缺铁性贫血。猪肉中还含有丰富的维生素B,可以帮助产妇补充营养,强健体质。

坐月子时吃一些肉类有助于产妇身体的恢复,但不能一味的大补、盲补。月嫂可以根据产妇的恢复情况,定制月子餐。家嘉母婴提醒各位月嫂,为产妇制作的月子餐要保证营养均衡、合理膳食。


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